Tipps für einen besseren Schlaf:
Damit unser Schlaf seine volle Wirkung entfalten kann, bedarf es einer Planung und eines Rituals. Schließlich geschehen während des Schlafs wundersame Prozesse: Unsere Zellen regenerieren, unser Gehirn wird gereinigt und Gelerntes wird abgespeichert. Das Tollste ist: Wir merken von alledem rein gar nichts. Der Schlaf ist eine wichtige Auszeit, die wir wichtig nehmen sollten. …